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茶自古以來就是中國人離不開的一種飲品,家里來客人了,都會對客人說“請喝茶”。在四川的一些地方,去茶館喝茶也成為了一種風潮。可見,喝茶在中國人的日常生活中占了很大的分量。

茶葉被譽為“世界三大健康飲料”之一

我們都知道,喝茶好處多多。茶葉中含有可以增進人體健康的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等成分,多喝茶有消暑止渴、提神、消除疲勞、抗菌的功效,還可以預防多種疾病。比如:

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一、喝茶有助防癌

隨著生活方式和環境的變化,得癌癥的人越來越多,癌癥已成為威脅人類健康的主要病癥之一。而不少人會選擇喝茶來抗癌,這是因為茶葉中含有兒茶素,兒茶素中的黃酮類物質和維生素C、維生素E有一定的抗癌作用。綠茶中兒茶素的含量占茶葉之首,占約15%-20%。

二、喝茶有助降低血脂和膽固醇

很多人年紀大了或者過胖,就會有心血管疾病的風險,喝茶則可以降低血脂和膽固醇的水平。這是因為茶葉中的茶多酚可以抑制動脈平滑肌的細胞增殖,具有明顯的抗凝及促進纖維蛋白溶解、抗血液斑塊形成、降低毛細血管的脆性和血液黏稠度的作用。

不過,喝茶雖然好處多多,但是也是有講究的。喝茶要注意不能飲用過量,也不能過濃。喝茶過量容易導致茶水積聚在腸道,對心臟造成負擔;喝茶過濃,因為濃茶會產生咖啡因,會刺激神經系統,導致過敏或肌肉震顫。此外,更不能空腹喝茶或空腹喝太濃的茶,喝酒之后也不建議喝茶。

此外,還有一些人群也不適宜喝茶。

1.神經衰弱的人不適宜喝茶,前面說過,茶葉中含有咖啡因,咖啡因會引起神經興奮,從而導致基礎代謝增高,失眠狀況會更加嚴重。

2.生理期的女性不適宜喝茶,生理期的時候,經血會消耗一定的鐵質,而茶葉中的鞣酸又會妨礙鐵質的吸收。如果經期喝茶,很容易導致腸道中的鐵質或鐵結石沉淀。

3.孕婦或即將臨盆的女性不適宜喝茶,喝茶會增加孕婦的尿量,加重心臟和腎臟的負擔,嚴重一點的,還會導致妊娠中毒癥,危害孕婦和肚中的寶寶身體健康。

4.慢性胃炎患者不適宜喝茶,一般醫生開處方說禁忌的時候,都會叫患者不要喝茶,這是因為治療慢性胃炎的藥中含有胃蛋白酶、胰酶、多酶片等,而茶葉中的乳酸則會使胃藥中的酶失去活性,最后導致藥物失去療效。

還有肝病患者、泌尿系統結石患者、心臟病患者等等不適宜喝茶。喝茶雖然對身體有一定的好處,但是個人也要視自己的身體素質而定哦!

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