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喝茶的最佳時間

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喝茶的最佳時間
中的常見飲品,既能解渴又能養生,雖然大家都愛喝,但不一定人人都能在正確的時間和季節品茶。這份時間表供參考。

每日時間段


早上9點一杯花茶。第一杯是早茶,適合早飯后9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶宜選花茶,花茶混合了鮮花的濃郁和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但失眠人群不適合飲用。

下午1點一杯綠茶。第二杯是午茶,在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。


晚上6點一杯紅茶。第三杯是晚茶,適合晚飯后6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。紅茶適合晚上喝,因為發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶,它溫中驅寒,對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

每年季節段


春夏喝綠茶。綠茶在春夏喝順應時節,春天適合喝信陽毛尖和碧螺春,這兩種綠茶都有生發作用,可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。


秋天喝青茶。青茶,即烏龍茶,以鐵觀音、凍頂烏龍為代表。烏龍茶茶性平和,且不寒不溫,適合秋天飲用,可以興奮神經,使人神清氣爽。


冬天喝黑茶。黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性溫和。冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃。另外,普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。冬天怕長膘,更要多喝普洱茶。


最后,四類人不宜飲茶養生。第一是失眠人群;第二是心動過速的人;第三類是腎功能不好的人、腎衰患者;第四是孕婦,不宜喝濃茶,會造成胎動不安,但可喝清淡的綠茶。

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